Jutun lähetti Ville L , Maaliskuun 6, 2015 kello: 13:54:06
Re: JännittääVastineena juttuun: Re: Jännittää, jonka kirjoitti: Annika , Maaliskuun 6, 2015 kello: 12:53:07:
Annika kirjoitti:
» Julialla ja Markolla on hyviä pointteja.
» Minullakaan ei ollut hyötyä yksittäisistä luennoista/koulutuksista kisajännityksen poistamiseksi. Pelkkä asioiden tiedostaminen ei auttanut minua, tarvitsin ammattilaisen apua. Säännölliset käynnit urheilupsykologilla vähän aikaa + läksyksi saadut mielikuvaharjoitukset sensijaan auttoi. Myös "psyykkistä kuntoa" pitää muistaa ylläpitää yhtä lailla kuin fyysistäkin. Jokainen on erilainen. Mikä toimii toiselle, ei toimi toiselle. Kuka käyttää fyysisen kunnon saavuttamiseksi personal traineria ja kuka kisajännitykseen "päävalmentajaa".
» Agilityssa loppupelissä kaikkein tärkeintä on kuitenkin että koiralla ja itsellä on hauskaa :)Annika kirjoittaa täyttä asiaa. Jotkut pystyvät käsittelemään monia asioita omatoimisesti - aivan kuten muussakin oppimisessa ihmiset ovat erilaisia.
Minulle auttaa asioiden syyn selvittäminen. Eli etsin vastauksen kysymykseen miksi jännitän?
- Jossain vaiheessa mietin mitä muut minusta ajattelevat (yleinen esiintyminen jännitti) ja se parani itsetunnon sekä itsevarmuuden paranemisen myötä. Agissa samaan jännitykseen auttoi muiden virheiden katselu eli ymmärrys siitä, että ihan kaikki tekevät virheitä, eikä niitä omia virheitä kannata pelätä.
- Uskon myös vahvasti kaikilla elämän alueilla siihen, että se riittää, kun tekää oman parhaansa. Täydellinen ei tarvitse missään nimessä olla. Omien puutteiden hyväksyminen helpottaa kummasti elämää. Itseään kohtaan ei kannata olla liian ankara.
- Myöhemmin minua on agilityssä jännittänyt isot kisat ja niissä onnistuminen. Siihen minulla on auttanut mielikuvaharjoittelu, kisamäärien kasvattaminen ja tuloskeskeisyyden pienentäminen. Jokainen kisa on samanarvoinen ja tärkeintä on nauttia matkasta eikä haikailla kaukaiseen määränpäähän.Itse olen päässyt agilityssä paljon pidemmälle, mitä aluksi edes unelmoin (enkä nyt puhu pelkästä kisamenestyksestä) :-)
Jännityksen hallintaan kannattaa laittaa paukkuja, sillä se kantaa heldelmää. Minusta - esiintymiskammoisesta ja heikon itsetunnon omaavasta pojasta - on kasvanut jo ihan kelvollinen esiintyjä. Joskin julkisen puheen pitäminen on edelleen hyvin vahvasti oman mukavuusalueen ulkopuolellla, mutta agilityssä niitä julkisia puheita ei onneksi ole tarvitse juurikaan pitää...