Jutun lähetti se sama maratoonari , Kesäkuun 3, 2009 kello: 15:07:50
Re: Kotleetin nesteytysVastineena juttuun: Re: Kotleetin nesteytys, jonka kirjoitti: Kokemusta on , Kesäkuun 3, 2009 kello: 14:00:38:
» Totta, isotonin imeytyy paremmin. Tuo yllä esittämäsi juoma on Isotoninen. Jos kuitenkin maito korvataan vedellä, niin muuttuu juoma Hypertoniseksi, ja sitä käytetään täydentämään hiilihydraattivarantoja. Tuo toimii erittäin hyvin palauttavana nesteenä rasituksen jälkeen, mutta ei imeydy läheskään niin hyvin kuin maitoon sekoitettuna.
En ole ihan varma, ymmärränkö kokonaan, mitä yrität sanoa, mutta joka tapauksessa... Tuo juoma on isotoninen, eli imeytyy nopeasti, eikä aiheuta ripulia. Juoma auttaa myös täydentämään hiilihydraattivarastoja suoritusten välillä. Jos maitoon sekoittaa esim. maltoa, saadaan aikaan hypertoninen liuos, joka taas ei enää imeydy optimaalisesti, vaan aiheuttaa ripulia (tässä tapauksessa hypertoninen = osmolaalisuus suurempi kuin plasmassa). Pelkkä vesi on hypotonista, eli ei imeydy yhtä tehokkaasti kuin sopiva juomasekoitus. Pelkkä maito taas taitaa olla myös aika lähellä isotonista liuosta.
En ole lukenut mitään aiheesta (maito koiran urheilujuomana), oletettavasti sekin käy koiralle, jos maito ei aiheuta koiralle vatsaoireita.
En ole lukenut tutkimuksia, joissa vertaillaan hiilihydraattipitoista juomaa proteiinipitoiseen (esim. malto vs. maito) urheilukoirien urheilujuomana. Sinänsä olisi ihan mielenkiintoista, koirahan on tosiaan esim. huomattavasti tehokkaampi rasvankäyttäjä kuin ihminen.
Jos ei muuta, niin ainakin maltopaukku tulee halvemmaksi, kuin laktoositon ja rasvaton maitojuoma :D