Jutun lähetti Sampo , Toukokuun 28, 2009 kello: 18:44:51
Re: Kotleetin nesteytysVastineena juttuun: Re: Kotleetin nesteytys, jonka kirjoitti: Kariluotoska , Toukokuun 27, 2009 kello: 20:01:41:
Jos keinotekoiset litkut arveluttaa, niin suosittelen vissy-vettä. Siis ihan vichyä tai kivennäisvettä, eikä mitään hiilihapotettua lähdevettä. Näin saat suoloja ja magnesiumia elimistöön. Suolot pitävät nestetasapainoa yllä ja magnesium vähentää kramppien riskiä. Vissyn ainoa haittapuoli mielestäni on se, että sitä ei voi ottaa juuri ennen suoritusta. Hiilihapot ja juokseminen yhdessä kun voivat aiheuttaa helposti ns. voimakkaan röyhtäyksen :) Toki kun ravistaa pullosta enimmät hapot pois ennen nauttimista, niin tämäkin on korjattu.
Ja muistat hörppiä nestettä pienissä annoksissa. Elimistöön imeytyy nestettä vain tietty määrä aikaa kohden, joten hillitön ryystäminen kostautuu joko "konosina" tai hillittömänä hikoiluna. Lisäksi kotimatkalla saa pysähtyä alvariinsa tien laitaan :)
Nyrkkisääntönä on, että siinä vaiheessa kun tulee jano, nestetankkaus on jo myöhässä. Tankkaus kannattaa siis aloittaa jo edellisenä iltana.
Sitten kun vielä unohdat kisapäivältä kahvit ja energiajuomat, jotka vain poistavat nestettä elimistöstä. No okei, kyllä sitä aamukahvit voi hörppästä, mutta näiden jatkuva lipittely kostautuu kyllä.
-sampo