Jutun lähetti Mieti tätä kautta , Marraskuun 24, 2014 kello: 22:59:06
Re: Agilitykoirien huoltaminen.Vastineena juttuun: Re: Agilitykoirien huoltaminen., jonka kirjoitti: urhelija , Marraskuun 24, 2014 kello: 20:51:32:
urhelija kirjoitti:
» Tarve vai tapa? kirjoitti:
» » Lukiessa viestiketjua koirien terveystuloksista, tuli seuraavanlainen ajatus:
» » Käyttävätkö ihmiset koiriaan hierojalla/fysioterapeutilla/osteopaatilla tarpeen vai tavan mukaan?» » Lähinnä mietityttää, että kuinka ihmeen paljon koiria treenataan/ minkälaisissa olosuhteissa treenataan/ kuinka huono ko. koirien lihaskunto on, jos koiraa joutuu käyttämään säännöllisesti jossain huolettavana?
» mä hoidatan koiraa aina välillä ihan siksi että kun se hieronta tekee itsellekin hyvää. ainahan koiralle tulee joskus joku pikku jumi, ei sen tarvii olla paha. mutta se esim. on joutunut tiukemmalle kisoissa, ehkä pohja on ollut vähän raskas tai jotain ja koira on sit vähän jäykkä. ja silloin on hyvä hierottaa ettei tuu mitään. jos on joku pikku jäykkyys, ei siis mikään vammaa vaan lihaksen väsymistä niin hieromalla sen saa pois ennekuin koira ihan oikeesti alkaa varomaan jotain jalkaa ja saa aikaan ihan kunnon jumin jonnekin. itse yritän välttää treenaamasta liikaa mutta miten sä sanot koiralle ihan normitreeneissä että älä nyt revitä ihan hulluna niitä mutkia jottet vaan kipeytä ittees? kun ne vaan joskus painaa sata lasissa ja saattaa saada sit siitä lihakset vähän hapoille ja sit ollaan vähän jäykempiä, kuten itsellekin joskus käy kun juoksee liikaa verkkaan nähden ja menee hapoille. sit sitä on pari päivää jäykkä ilman että mitään vakaa on. ei se sen kummempaa.. koirahan on urheilija. samalla lailla sillä voi tulla pikku jumeja ja ne hoidetaan pois jotta sillä on sit taas hyvä olla. hieromalla ne saa nopeemmin ohi kuin pelkällä levolla...
Tota noin, et taida olla ihan kartalla lihashuollosta ja palautumisesta.
Lyhyt periaatteellinen oppimäärä, jotensakin näin:
Jotta lihas voi kehittyä, pitää lihaksistoon tulla soluvaurioita. Nämä ilmenevät "jumeina", jäykkyyksinä ja jomotuksina. Elimistön korjatessa soluvaurioita lihas kehittyy. Korjaantumiseen elimistö tarvitsee nesteitä, hormoneja, hivenaineita, protskuja jne.
Oikealla jäähdyttelyllä ja lihaksen aktivoinnilla tehostetaan soluvaurioiden korjaantumista. Hieronta ei ole oikeaa aktivointia.
Pääsääntöisesti soluvauriot paranevat 0,5 - 2 päivässä, kun on ensinnäkin huolehtinut siitä, että on riittävästi palautunut aikaisemmasta harjoituksesta, on riittävä lihaskunto ko. harjoituksen suorittamiseen, tehnyt riittävät jäähdyttelyt ja venyttelyt oikeasta ruokavaliosta puhumattakaan. Tähän kun vielä lisätään riittävä lepo, niin homma skulaa.Hieromalla tai lihasta ulkoisesti muokkaamalla aiheutetaan usein paljon isommat soluvauriot, joista palautuminenkin vie paljon pidempään. Jos puhutaan "jumien" hoitamisesta hieronnalla, niin silloin kyllä puhutaan aika pitkäkestoisesta palautumisesta, yli kaksi vuorokautta usein jopa viikkoja. Mikäli et anna lihaksen toipua riittävän kauaa hieronnasta, aiheutat itse kierteen, joka ei kyllä palvele pätkääkään lihaksen kehittymistä ja palautumista. Eli hieronta ei nopeuta vaan hidastaa palautumista ja lihaksen kehittymistä.