Jutun lähetti Marin , Maaliskuun 9, 2009 kello: 13:19:08
Re: KisajännityksestäVastineena juttuun: Re: Kisajännityksestä, jonka kirjoitti: Jännittäjä , Maaliskuun 9, 2009 kello: 08:13:53:
Onpas vaikea kisajännitys :(.
Oletko koskaan kokeillut mennä kisoihin ajatuksella että lähdet harjoittelemaan kisajännityksen hallintaa...? Et siis menekään varsinaisesti kisaamaan, tulos on ihan sama, mitä tulee, vaan pointtina omien hermojen hallinta?Mielikuvaharjoittelu voisi myös auttaa. Mielikuvaharjoittelussa olet kisaamassa, siinä lähtöpaikalla koiran kanssa - jännitys salpaa hengityksen, syke kiihtyy, oksettaa jne... Tästä lähdet omalla rauhallisella hengityksellä rauhoittamaan itseäsi. Vaatii keskittymistä, jotta saa oikeasti psyykattua itsensä jännittyneeseen tilaan, mutta kun onnistut tästä itsesi rauhoittamaan, niin se on askel oppimiseen ja itsensä hallitsemiseen ja jonain päivänä huomaat, että se onnistuu kisoissakin :).